شاید براتون عجیب باشه که اکثر شکست های زندگی مثل روابط زناشویی و حتی بیزینس به دلیل نداشتن آگاهی و به طور کلی عدم شناخت از مکانیسم انسان می باشد ،
اما قبل از اینکه مقاله معجزه های توسعه فردی ورشد شخصی را شرح بدم ، میخوام بهتون یک جمله به یادگار بگم ،اگر میخوایین یک لطفی در حق خودتون و بچه هاتون داشته باشید که تا آخر عمر ممنون دار شما باشند از همان بچگی روی مهارت شخصیتی فرزندان و خودتون کار کنید.
این براتون عجیب خواهد بود که این بچه ها در آینده بابت لباس هایی که براشون خریدید و مکان هایی که بردید و اسباب بازی هایی که داشتن از شما سپاسگذار نخواهند بود بلکه بابت آگاهی های که خواهند داشت قطعا از شما ممنون و یا متنفر خواهند بود .
نکته بسیار مهمی که اینجا باید اشاره کنم اینه که اگه میخوای فرزندت موفق باشه و در اجتماع موقعیت و شرایط خوبی داشته باشه یا از لحاظ جسمی و روحی در حالت نرمالی به سر ببره اول باید روی توسعه فردی ورشد شخصی خودت کارکنی یعنی هرچقدر خودت انسان موفق تری باشی الگوی مناسبی برای فرزندت خواهی بود.
دوره متاشکر کمکت میکنه تا این مسیر رو به راحتی طی کنی برای دریافت این دوره روی لینک بزن
رازهای رسیدن به توسعه فردی و رشد شخصی
همانطور که در بالا عرض کردیم توسعه فردی و رشد شخصی فقط منوط به یک حوزه نمیشه بلکه بخش های مختلفی دارد چراکه انسان همزمان در سه بدن زندگی میکند اما اکثر ما فکر میکنیم که فقط بدن فیزیکی داریم فقط به فکر، تهیه خوراک و پوشاک و مسکن برای بدن فیزیکی مون هستیم واصلاً به بدن ذهنی و روحی خودمون توجهی نداریم ، علت این بی توجهی اینه که برای ذهن خوراک مناسب تهیه نمیکنیم و خوراک مناسب ذهن همون اطلاعات هست که وقتی ماعمداً و آگاهانه بهش خوراک ندیم ذهن ما اطلاعات و خوراک مضر از شبکه های مجازی ، از انسان های معمولی اطرافش دریافت میکنه و زندگی که برای ما خلق میکنه دقیقاً شبیه به اطلاعاتی هست که دریافت کرده .
برای توسعه فردی و رشد شخصی باید به هر یک از بدن های خودمون شامل موارد زیر است توجه کنیم
- بدن فیزیکی
- بدن ذهنی
- بدن روحی
بدن فیزیکی را چطور توسعه بدیم؟
برای توسعه فردی و رشد شخصی در بعد جسم میتوان اقدامات متنوعی انجام داد تا به بهبود سلامت جسمی ، انرژی و قدرت بدنی بیانجامد در ادامه به برخی از این اقدامات اشاره میشودتوسعه فردی و رشد شخصی
ورزش منظم : ورزش هایی مانند دویدن ، شنا ، وزنه برداری یا یوگا به تقویت عضلات و حفظ سلامت قلب و عروق کمک میکند کلا ورزش اونقدر که برای سلامتی جسم مهمه بیشتر برای جوانی و سلامتی مغز کاربرد داره مثلا یه فردی که 50 سالشه ورزش میکنه مغزش به اندازه یه فرد 40 ساله کار میکنه یعنی مغز کسی که ورزش میکنه 10 سال جوان تر از سن واقعیش هست
تغذیه سالم : مصرف غذاهایی مانند سبزیجات و پروتئین و روغن های گیاهی و حیوانی بهترین تغذیه برای انسان طبق علم روز شناخته شده چرا که سالها انسان ها در سراسر جهان پایه اصلی تغذیه شون کربوهیدرات و شکر بوده و امروزه اکثر مردم جهان با بیماری های مختلفی از جمله گرفتگی رگها ، کبد چرب و… دست و پنجه نرم می کنند دانشمندان طبق تحقیقات گسترده متوجه شدند علت اصلی تمام بیماری ها مصرف بی رویه کربو هیدرات و شکر هست ، برای داشتن تغذیه سالم باید مصرف این غذاها را به حداقل برسانید
خواب کافی : خواب شبانه بهترین مسکنی است برای آرامش و ریکاوری بدن ، بدن انسان در طول شب شروع به ترشح انواع هورمون به خصوص هورمون رشد که باعث جوانی و طول عمر میشود، می کند ، تک تک اعضای بدن در طول شب بازسازی می شوند و هرکدام از اعضای بدن یک ساعت پاکسازی و بازسازی دارند مثلاً ریه ها ساعت 3 شب پاکسازی میشه ، روده های ساعت 5 صبح به بعد و… در کل خواب شبانه با تاریکی نور در شب و ترشح هورمون ملاتونین آغاز میشود و برای بازسازی بدن و بهبود حافظه و تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است .
اگه میخوای عادت های جدید مثل ورزش کردن تغذیه سالم و خواب کافی را درخودت بسازی درکل در مسیر توسعه فردی و رشد شخصی باشی میتونی به مقاله زیر مراجه کنی
بدن ذهنی خود را چطور توسعه دهیم ؟
برای توسعه فردی و رشد شخصی در بعد بدن ذهنی ، میتوان از روش های و فعالیت های مختلفی استفاده کرد که موجب تقویت تفکر و خلاقیت و مهارت های شناختی می شود که در اینجا به چند روش کلیدی اشاره می کنم
آموزش و یادگیری مداوم: خواندن کتاب ها و آموزش دیدن باعث میشه اطلاعات ذهن نیمه آگاه تغییر کنه و جایگزین اطلاعات قبل بشه و هرآنچه که وارد ذهن نیمه آگاه میشه باعث تحرکات و اقداماتی در زندگی ما می شود هر چقدر به ذهن اطلاعات و خوراک خوب بدی زندگیت هم به همان اندازه شروع به تغییر میکندو باعث توسعه فردی و رشد شخصی می شود
تمرینات ذهنی و مدیتیشن : تمرینات ذهنی مثل یوگا و مدیتیشن کمک میکند که ذهن طوفانی که هر لحظه فکر تولید میکنه اندکی آرام بشه و تو بتوانی تا حدودی از قابلیت ذهن آگاهت استفاده کنی و روی تنفست تمرکز کنی این تمرینات باعث کاهش استرس و افزایش توانایی های ذهنی تو میشه ، همانطور که میدانید بدن ما ابزار ذهن ماست یعنی هرآنچه در ذهن وجود دارد توسط جسم اجرا میشه و باعث توسعه فردی و رشد شخصی می شود
یادگیریهای جدید : ذهن ما هرگز اجازه نمیده ما تغییر کنیم و اطلاعات جدید رو دریافت کنیم چون سیستم ما برای بقا تنظیم شده فقط ذهن ما به فکر اینه که برای ما اتفاقی نیفته و بقای ما به خطر نیفته به همین علت اجازه نمیده ما اطلاعات جدید دریافت کنیم چون با این کار داریم بقای اطلاعات قبل رو به خطر می اندازیم ، پس برای تقویت ذهن باید خودت را ببندی به یادگیریهای جدید البته در جهت رسالتت باید یادگیرهای صورت بگیره و در مسیر رشدشخصی و توسعه فردی و رشد شخصی ثابت قدم باشی
بدن روحی خود را چگونه توسعه دهیم ؟
توسعه فردی و رشد شخصی در بعد روحی به معنای رشد و پیشرفت در ابعاد درونی و بعد انسانی ماست که شامل افزایش آگاهی ، تعادل عاطفی و بهبود روابط با خود و دیگران و حس عشق داشتن ویکی بودن با جهانیان می باشد.برای توسعه روحی می توان راه های مختلفی را استفاده کردکه در اینجا به چند مورد اشاره می کنم
پذیرش و بخشش : پذیرش خود و دیگران و همچنین یادگیری بخشش به شما کمک میکند که از بار احساسات منفی مانند کینه ، نفرت یا حس گناه آزاد و رها شوید و به آرامش درونی برسید نکته مهم در مورد بخشش خود و دیگران اینه که ما دیگران رو به خاطر اونها نمی بخشیم بلکه به خاطر خودمون می بخشیم که خودمون آزاد و رها بشیم از فکرهای منفی که هر لحظه ما رو آزار میداد بخشش یعنی رها کردن یه سری از افکاری که باعث رنجش ما میشد و باعث توسعه فردی و رشد شخصی می شود
کشف رسالت شخصی : دانستن رسالت در زندگی به زندگی تو جهت و معنا میده و در جهت آن رسالت بزرگ شروع به هدفگذاری میکنی در کل وقتی معنای زندگی رو درک می کنی زندگی برات رنگ دیگه ای خواهد داشت و تو در مسیر رشد خودت هزاران انسان هم رشد میدی و هیچ چیزی از این لذت بخش تر نیست که بتونی به انسان های دیگه هم کمک کنی و با این کارهای درحال توسعه روح خودت هستی و یکی از ابعاد توسعه فردی و رشد شخصی خودت رو پرورش میدی
اکه تصمیمت جدی بود برای اینکه بدونی رسالتت چیه و برای چه کاری به این دنیا اومدی پیشنهاد میکنم دوره کشف رسالت شخصی رو به خودت هدیه بدی یا اینکه مقاله هدفگذاری رو مطالعه کن تا بتونی در توسعه فردی و رشد شخصی خودت رشد کنی
ارتباط با طبیعت : گذراندن وقت در طبیعت و تجربه ی زیبایی های آن می تواند به شما کمک کند که از دغدغه های روزمره فاصله بگیری و احساس ارتباط عمیق تری با جهان پیدا کنی و به بعد روح خودت نزدیکتر بشی چراکه ما در بعد روحانی همه یکی هستیم .
رابطه بین موفقیت ورشد فردی
آقای ارل نایتینگل تعریف بسیار شفافی از موفقیت و توسعه فردی و رشد شخصی ارائه داده که آقای باب پراکتوردر این مورد بیان می کند من هرگز نتونستم در طی 60 سال تحقیقاتی که انجام دادم تعریفی بهتر از این تعریف پیدا کنم آقای ارل نایتنگل میگه وقتی یه نفر نمیدونه موفقیت چیه ؟ چطور میتونه دنبال موفقیت باشه ، تعریف موفقیت از دیدگاه آقای ارل نایتینگل یعنی اینکه تشخیص پیوسته و مداوم ایده آلی که ارزش وقت گذاشتن داشته باشه . آقای باب پراکتور میگه این تعریف اعجاب انگیزه ، ایده الی که ارزش وقت گذاشتن داشته باشه یعنی وقت با ارزش ترین دارایی ماست میخوای چطور وقت رو بگذرونی در چه راهی صرف کنی آیا این بارزش ترین داراییت روصرف کارهای کم ارزش میکنی ؟ در تعریف آقای ارل نایتینگل یک کلمه کلیدی وجود دارد که خیلی مهم است به نام وقت یا همان عصر .توسعه فردی و رشد شخصی
این یعنی اینکه قرار نیست هر ایده که به ذهن شما میرسه رو سریع انجام بدی یا حتی بهش ساعت ها فکر کنید .
چون مفهومی به نام ارزش وقت گذاشتن هست که باید از خودتون سوال کنید آیا تمام ایده ها و یا حتی اتفاقات و رویدادهای زندگی مون ارزش وقت گذاشتن دارند ؟ مسئله مهم ما اینه که که این ارزش گذاری را درست نمیدونیم و یا درست انجام نمیدیم و دقیقا مفهوم یادگیری توسعه فردی و رشد شخصی اینجا خودش رو خیلی واضح نشون میده چون در این مهارت شما یاد میگیری اول این فرصت ها رو شناسایی کنی و سپس تا انتهای آن ادامه بدید
اگه میخوای راجع به هدفگذاری و اهیمت اون در زندگی پیشتر بدونی و به رشد و توسعه فردی و رشد شخصی خودت کمک کنی و بدونی که تو داری از کدام نوع هدفگذاری استفاده میکنی دعوتت میکنم تا مقاله هدف گذاری رو بخونی
انواع روش های هدفگذاری در زندگی
توسعه فردی و رشد شخصی مسیر دائمی و همیشگی
یک سوال و یک دغدغه مهم تمام مادران و پدران چیه ؟ اینکه آینده فرزندشون چی میشه و هرکاری برای تضمین این آینده حاضرند انجام بدند ، درسته ؟
و در این همه سال تحصیل و بزرگ شدن این فرزند اکثراً به این فکر می کنند به کدام مدرسه ثبت نامشون کنند و کدام دانشگاه و کدام شرکت و… در نهایتم کدام همسرو…
اما پاسخ درست اینه که ما باید از همان بچگی به فرزندمون یک مهارت رشد فردی رو یاد بدیم و ادامه مسیر اجازه بدیم خود اون کودک و با کمک و زیر نظر ما پیمایش کنه ..
عموما ًکارآفرین ها برای همین افرادی هستند که خودساخته بودن و هستند یاد این جمله از آقای جیم ران افتادم که گفتند برای رشد کسب و کارت اول باید خودت رشد کنی که باعث توسعه فردی و رشد شخصی می شود
کلام آخر
در مقاله حاضر سعی کردیم اهمیت رشد و توسعه فردی و رشد شخصی را در سه بعد از ابعاد وجودی انسان بررسی کنیم و متذکر شویم که ما فقط بعد فیزیکی و جسمی نداریم بلکه باید به بعد ذهنی و روحی خودمون هم توجه داشته باشیم و به اهمیت توازن در این سه بخش خیلی اهمیت بدهیم چرا که وقتی توازن در هر سه بخش رعایت بشه و این سه بخش در کنار هم رشد پیدا کنند، شما یک زندگی سالم و موفق را در ادامه تجربه خواهید کرد .
در پایان مقاله شما را دعوت میکنم به دریافت دوره های که میتونه در مسیر رشد و توسعه فردی و رشد شخصی کمک کنه تا تو هم معنای زندگی رو درک کنی
